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得了脂肪肝平常要注意哪些方面

更新時(shí)間:2025-07-10 16:56:30

脂肪肝患者在日常生活中需要注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期檢查等。

1.飲食調(diào)整:減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。避免暴飲暴食,保持飲食規(guī)律。

2.適量運(yùn)動(dòng):根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。

3.控制體重:通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng),將體重控制在正常范圍內(nèi),減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

4.避免飲酒:酒精對(duì)肝臟有損害作用,脂肪肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒,避免加重肝臟損傷。

5.定期檢查:定期進(jìn)行肝功能、腹部超聲等檢查,以便及時(shí)了解病情變化,調(diào)整治療方案。

脂肪肝的治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,積極配合醫(yī)生的治療。同時(shí),要保持樂觀的心態(tài),相信通過努力可以改善病情。

審編醫(yī)生
汪余勤消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)難治性反流性食管炎,消化性潰瘍,疑難肝膽胰疾病...詳情>

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