新型冠狀病毒感染后排便不暢可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方法來(lái)緩解。
1. 調(diào)整飲食：新型冠狀病毒感染后身體機(jī)能可能受影響，合理飲食有助于改善排便不暢。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜如菠菜、西蘭花、芹菜、水果如蘋(píng)果、香蕉、火龍果、全谷物如燕麥、糙米、全麥面包等，能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，保證充足水分?jǐn)z入，每天至少 1500 - 2000 毫升，可軟化糞便，使其更易排出。避免食用過(guò)多辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸道負(fù)擔(dān)。
2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：感染新型冠狀病毒后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如室內(nèi)散步，每次 30 分鐘左右，每天 2 - 3 次；或進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，像貓牛式、下犬式等，能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，刺激腸道。運(yùn)動(dòng)可提高新陳代謝，增強(qiáng)身體機(jī)能，有助于改善因感染導(dǎo)致的胃腸功能紊亂，從而緩解排便不暢。
3. 腹部按摩：新型冠狀病毒感染可能影響胃腸蠕動(dòng)，腹部按摩能起到促進(jìn)作用。仰臥位，放松身體，將雙手搓熱后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時(shí)針?lè)较?，用適當(dāng)力度環(huán)形按摩，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次。這樣能刺激腸道神經(jīng)末梢，促進(jìn)腸道平滑肌收縮，推動(dòng)糞便移動(dòng)，改善排便情況。
4. 補(bǔ)充益生菌：新型冠狀病毒感染可能破壞腸道菌群平衡，補(bǔ)充益生菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等，這些益生菌能在腸道內(nèi)定植，抑制有害菌生長(zhǎng)，改善腸道功能，增強(qiáng)腸道屏障功能，促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而緩解排便不暢問(wèn)題。
5. 使用緩瀉劑：若上述方法效果不佳，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑。遵醫(yī)囑服用乳果糖口服溶液、聚乙二醇 4000 散、比沙可啶腸溶片等。這些緩瀉劑能通過(guò)不同機(jī)制促進(jìn)排便，如乳果糖可增加腸道水分，軟化糞便；聚乙二醇 4000 散能吸收水分，使糞便體積增大；比沙可啶腸溶片刺激腸道蠕動(dòng)。但緩瀉劑不能長(zhǎng)期使用，以免產(chǎn)生依賴(lài)性。
新型冠狀病毒感染后排便不暢時(shí)，除采取上述方法外，日常要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，定時(shí)排便。保持規(guī)律作息，避免精神緊張焦慮，因?yàn)榍榫w因素也會(huì)影響胃腸功能。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)一步檢查治療 。
