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為什么總感覺肚子里面有東西

更新時(shí)間:2025-07-10 17:04:30

總感覺肚子里面有東西可能是由消化不良、胃腸脹氣、腸道寄生蟲、腸道菌群失調(diào)、腹部著涼等情況引起。

1. 消化不良:常因進(jìn)食過多、過快,或食用不易消化食物導(dǎo)致。胃腸蠕動(dòng)減慢,食物在胃內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng),就會(huì)有肚子有東西的感覺??赏ㄟ^適量運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化;調(diào)整飲食習(xí)慣,少食多餐,避免暴飲暴食,選擇易消化食物。

2. 胃腸脹氣:吞咽過多空氣、食用產(chǎn)氣食物過多等都可能引發(fā)。氣體在胃腸道內(nèi)積聚,引起腹脹感。要注意吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,減少空氣吞咽;避免食用過多產(chǎn)氣食物,如豆類、洋蔥等;可適當(dāng)按摩腹部,促進(jìn)氣體排出。

3. 腸道寄生蟲:不注意飲食衛(wèi)生,誤食被寄生蟲卵污染的食物或水,寄生蟲在腸道內(nèi)寄生,會(huì)讓人感覺肚子異樣。需注意飲食衛(wèi)生,飯前便后洗手,不吃不潔食物;必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用驅(qū)蟲藥物。

4. 腸道菌群失調(diào):長(zhǎng)期使用抗生素、飲食不均衡等因素會(huì)破壞腸道正常菌群平衡。有益菌減少,有害菌增多,影響腸道功能??裳a(bǔ)充益生菌,調(diào)節(jié)腸道菌群;保持飲食均衡,多吃富含膳食纖維的食物。

5. 腹部著涼:腹部保暖不當(dāng),寒邪入侵,影響胃腸道正常功能。要注意腹部保暖,根據(jù)天氣變化增添衣物;可適當(dāng)喝些溫?zé)岬娘嬈罚徑獠贿m。

日常要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣,注意腹部保暖,保持規(guī)律作息。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。

審編醫(yī)生
汪余勤消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

主治疾病:擅長(zhǎng)難治性反流性食管炎,消化性潰瘍,疑難肝膽胰疾病...詳情>

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