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老人失眠是為什么

更新時(shí)間:2025-07-18 11:20:30

老人失眠的原因有生理因素、心理因素、環(huán)境因素、藥物因素、疾病因素等。

1. 生理因素:隨著年齡增長(zhǎng),老人身體機(jī)能衰退,褪黑素分泌減少,這會(huì)打亂正常的睡眠節(jié)律,導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、易醒等失眠問題。而且老人的生物鐘也會(huì)發(fā)生變化,睡眠時(shí)間提前,若生活作息不規(guī)律,就容易出現(xiàn)失眠情況。

2. 心理因素:老人退休后,生活方式改變,社交圈子縮小,容易產(chǎn)生孤獨(dú)感、失落感,這些負(fù)面情緒會(huì)影響睡眠。另外,若遭遇親人離世、家庭矛盾等重大生活事件,心理壓力增大,也會(huì)引發(fā)失眠。

3. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境不佳,如噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適等,都會(huì)干擾老人的睡眠。老人對(duì)環(huán)境變化更為敏感,新環(huán)境可能讓他們難以適應(yīng),進(jìn)而出現(xiàn)失眠。

4. 藥物因素:一些老人因患有慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥,某些藥物的副作用可能影響睡眠。比如含有咖啡因、麻黃堿等成分的藥物,會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致失眠。

5. 疾病因素:老人易患多種慢性疾病,像心臟病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等,疾病帶來的疼痛、不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。睡眠呼吸暫停綜合征等睡眠相關(guān)疾病,也會(huì)導(dǎo)致老人睡眠中斷、失眠。

老人若出現(xiàn)失眠情況,日常要保持規(guī)律作息,營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,適當(dāng)進(jìn)行舒緩運(yùn)動(dòng),調(diào)節(jié)好心態(tài)。若失眠嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

審編醫(yī)生
陳文珍神經(jīng)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

主治疾?。喊d癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣...詳情>

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