捏肩膀上的兩側(cè)肉疼可能是由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肩部受涼、外傷等情況導(dǎo)致。
1. 肌肉勞損：長期保持不良姿勢，如長時間低頭看手機、伏案工作等，會使肩部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時間一長就容易引發(fā)肌肉勞損。當捏肩膀兩側(cè)時，勞損的肌肉受到刺激，便會產(chǎn)生疼痛。這種疼痛通常在勞累后加重，休息后有所緩解。
2. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，如頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤突出等，可能會壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致肩部出現(xiàn)放射性疼痛。捏肩膀兩側(cè)肉時，疼痛可能會加劇，同時還可能伴有上肢麻木、無力等癥狀。
3. 肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎癥，會引起肩部疼痛和活動受限。捏肩膀兩側(cè)肉時，由于炎癥刺激，疼痛較為明顯，尤其是在肩部活動到特定角度時，疼痛會更加突出。
4. 肩部受涼：肩部如果長時間受到寒冷刺激，比如吹空調(diào)時間過長、睡覺時肩部暴露等，會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，肌肉痙攣，進而出現(xiàn)疼痛。捏肩膀兩側(cè)肉時，這種疼痛就會顯現(xiàn)出來。
5. 外傷：肩部曾受到撞擊、拉傷等外傷，在受傷部位沒有完全恢復(fù)時，捏肩膀兩側(cè)肉會刺激受傷組織，引起疼痛。受傷程度不同，疼痛的表現(xiàn)和程度也有所差異。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。注意肩部保暖，避免受涼。適當進行肩部的鍛煉，增強肩部肌肉力量。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療 。
