嗓子總發(fā)干可能是由環(huán)境因素、飲食因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素等。
1. 環(huán)境因素：空氣過于干燥、炎熱或寒冷，都會(huì)影響咽喉黏膜的濕度。比如在北方的冬季，室內(nèi)暖氣開放，空氣濕度低，咽喉黏膜水分散失快，就容易導(dǎo)致嗓子發(fā)干。長(zhǎng)期處于粉塵多、有化學(xué)氣體污染的環(huán)境中，也會(huì)刺激咽喉，使其水分流失，引發(fā)干燥感。
2. 飲食因素：經(jīng)常吃辛辣、過咸、過燙的食物，會(huì)對(duì)咽喉黏膜產(chǎn)生刺激，破壞其正常的生理功能，導(dǎo)致嗓子發(fā)干。過度飲酒、喝咖啡或濃茶，這些飲品有利尿作用，會(huì)使身體水分排出過多，間接造成嗓子干燥。
3. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間大聲說話、唱歌，用嗓過度，會(huì)使咽喉部肌肉疲勞，黏膜受損，引起嗓子發(fā)干。長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足，身體抵抗力下降，也會(huì)影響咽喉的正常狀態(tài)，出現(xiàn)干燥癥狀。
4. 疾病因素：感冒、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道疾病，炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜充血、水腫，分泌功能失調(diào)，從而嗓子發(fā)干。一些全身性疾病，如糖尿病、干燥綜合征等，會(huì)影響身體的代謝和內(nèi)分泌，使唾液分泌減少，造成嗓子干燥。
日常要注意保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，可使用加濕器；調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜、水果，多喝水；養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免用嗓過度，保證充足睡眠。若嗓子發(fā)干情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
