病態(tài)焦慮癥的表現(xiàn)有過度擔(dān)憂、驚恐發(fā)作、肌肉緊張、睡眠障礙、回避行為等。
1. 過度擔(dān)憂：對生活中諸多事件或活動，如工作、健康、家庭等，毫無緣由地長時(shí)間、持續(xù)性過度擔(dān)憂，即便實(shí)際風(fēng)險(xiǎn)很低或根本不存在風(fēng)險(xiǎn)，擔(dān)憂程度與實(shí)際情況嚴(yán)重不符，且難以控制這種擔(dān)憂情緒。
2. 驚恐發(fā)作：突然之間毫無預(yù)兆地出現(xiàn)強(qiáng)烈的驚恐感，伴有瀕死感或失控感，同時(shí)可能出現(xiàn)心跳加速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦！⒊龊?、顫抖等一系列?yán)重的生理反應(yīng)，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到十幾分鐘。
3. 肌肉緊張：全身肌肉持續(xù)性緊張，尤其是頸部、肩部、背部等部位，肌肉僵硬酸痛，還可能出現(xiàn)坐立不安、小動作增多、無法安靜地坐著或站著等表現(xiàn)。
4. 睡眠障礙：入睡困難、睡眠淺、多夢、易驚醒等睡眠問題頻繁出現(xiàn)，大腦難以放松進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致白天精神萎靡、注意力不集中。
5. 回避行為：為了避免引發(fā)焦慮情緒，會主動回避可能導(dǎo)致焦慮的場景、事物或活動，嚴(yán)重影響正常的生活、工作和社交。
日常生活中，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以便更好地控制病情，恢復(fù)正常生活。
