腎陽虛引起失眠的原因包括陽氣不足、氣血不暢、心神失養(yǎng)、臟腑功能失調(diào)等。
1. 陽氣不足：腎陽為人體陽氣之根本，當(dāng)腎陽虛時，陽氣無法正常溫煦機(jī)體。夜晚人體陽氣內(nèi)斂，此時陽氣不足，難以維持身體的正常溫養(yǎng)，會使人感覺畏寒、肢體冰冷，這種不適的身體狀態(tài)會干擾睡眠，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺易醒，進(jìn)而引發(fā)失眠。
2. 氣血不暢：腎陽虧虛會影響氣血的運(yùn)行。氣為血之帥，陽氣不足則推動血液運(yùn)行的力量減弱，氣血運(yùn)行不暢。而心主血脈，氣血不暢會影響心臟的正常功能，心臟功能異常會擾亂心神，使人精神不安，從而出現(xiàn)失眠癥狀。
3. 心神失養(yǎng)：腎藏精，精能生髓，髓通于腦，腦為元神之府。腎陽虛時，腎精虧虛，不能充分滋養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致心神失養(yǎng)。心神得不到充足的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)心神不寧的情況，表現(xiàn)為失眠、多夢、易驚等。
4. 臟腑功能失調(diào)：腎與其他臟腑關(guān)系密切，腎陽虛會導(dǎo)致多個臟腑功能失調(diào)。比如影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致消化吸收不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適，這些身體的不適會反饋到大腦，影響睡眠中樞，引發(fā)失眠。
日常生活中要注意保暖，尤其是腰部和下肢等部位?？蛇m當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多吃一些溫補(bǔ)腎陽的食物，如羊肉、核桃等。若失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。
