氣滯的表現(xiàn)有胸脅脹滿、胃脘脹痛、噯氣、月經(jīng)不調(diào)、情緒抑郁等。
1. 胸脅脹滿：人體氣機(jī)運(yùn)行不暢，在胸脅部位積聚，導(dǎo)致胸脅出現(xiàn)脹滿不適之感，有時(shí)還會(huì)伴有疼痛，且疼痛部位不固定，會(huì)隨著情緒變化或活動(dòng)等有所增減。
2. 胃脘脹痛：脾胃之氣運(yùn)行受阻，胃脘部會(huì)出現(xiàn)脹滿疼痛的癥狀，可能伴有食欲不振、消化不良等情況，進(jìn)食后脹痛可能會(huì)加重。
3. 噯氣：氣滯于胃脘，胃氣上逆，就會(huì)出現(xiàn)頻繁噯氣的現(xiàn)象，通過噯氣能使胃脘部的脹滿感稍有緩解。
4. 月經(jīng)不調(diào)：女性氣血與月經(jīng)密切相關(guān)，氣滯會(huì)影響氣血的正常運(yùn)行，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)量或多或少，還可能出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)色紫暗有塊等情況。
5. 情緒抑郁：氣的運(yùn)行與情志相互影響，氣滯容易導(dǎo)致情志不暢，使人出現(xiàn)情緒抑郁、煩悶不舒等表現(xiàn)，且情緒波動(dòng)時(shí)，氣滯癥狀也可能加重。
日常要注意保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)氣機(jī)的流通。飲食上可適當(dāng)食用一些具有理氣作用的食物，如蘿卜、柑橘等。若氣滯癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療 。
