氣滯的表現(xiàn)有胸脅脹滿、胃脘脹痛、噯氣、月經不調、情緒抑郁等。
1. 胸脅脹滿：人體氣機運行不暢，在胸脅部位積聚，導致胸脅出現(xiàn)脹滿不適之感，有時還會伴有疼痛，且疼痛部位不固定，會隨著情緒變化或活動等有所增減。
2. 胃脘脹痛：脾胃之氣運行受阻，胃脘部會出現(xiàn)脹滿疼痛的癥狀，可能伴有食欲不振、消化不良等情況，進食后脹痛可能會加重。
3. 噯氣：氣滯于胃脘，胃氣上逆，就會出現(xiàn)頻繁噯氣的現(xiàn)象，通過噯氣能使胃脘部的脹滿感稍有緩解。
4. 月經不調：女性氣血與月經密切相關，氣滯會影響氣血的正常運行，導致月經周期紊亂，月經量或多或少，還可能出現(xiàn)痛經、經色紫暗有塊等情況。
5. 情緒抑郁：氣的運行與情志相互影響，氣滯容易導致情志不暢，使人出現(xiàn)情緒抑郁、煩悶不舒等表現(xiàn)，且情緒波動時，氣滯癥狀也可能加重。
日常要注意保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。適當進行運動鍛煉，如散步、瑜伽等，有助于促進氣機的流通。飲食上可適當食用一些具有理氣作用的食物，如蘿卜、柑橘等。若氣滯癥狀較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調理和治療 。
