氣血兩虧的表現(xiàn)有面色蒼白、頭暈目眩、心悸失眠、氣短乏力、毛發(fā)干枯等。
1. 面色蒼白：氣血不足無法充分滋養(yǎng)面部肌膚，導致面色失去紅潤光澤，顯得蒼白或萎黃，看起來缺乏生機與活力。
2. 頭暈目眩：氣血虧虛不能上榮于腦，腦部得不到充足氣血供應，會經(jīng)常感到頭暈，甚至在突然起身、行走過程中也可能發(fā)作，還會伴有眼前發(fā)黑、視物模糊等情況。
3. 心悸失眠：心臟氣血不足，心失所養(yǎng)，會出現(xiàn)心慌、心悸癥狀；而血虛不能濡養(yǎng)心神，導致心神不安，從而引發(fā)失眠，入睡困難或睡眠淺、易驚醒。
4. 氣短乏力：身體缺乏氣血的推動與濡養(yǎng)，活動時能量供應不足，會感到呼吸急促、氣短，肢體容易疲倦，稍微活動就覺得勞累不堪。
5. 毛發(fā)干枯：氣血虧虛無法滋養(yǎng)毛發(fā)，毛發(fā)得不到充足營養(yǎng)，會變得干枯、易折斷，失去原本的柔順光澤，嚴重時還可能出現(xiàn)脫發(fā)增多的現(xiàn)象。
日常要注意合理飲食，多食用補氣血食物，如紅棗、桂圓等，保證充足睡眠，避免過度勞累。適當進行舒緩運動，如太極拳、八段錦等。若氣血兩虧癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行調(diào)理。
