每天睡醒腰酸背痛可能由床墊不合適、睡姿不良、過度勞累、腰部疾病、強直性脊柱炎等引起。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬都可能影響睡眠時脊柱的正常生理曲線。過軟的床墊無法給予身體足夠支撐，脊柱易處于彎曲狀態(tài)，腰部肌肉持續(xù)緊張；過硬的床墊則會使身體與床墊接觸部位壓力不均，同樣導(dǎo)致腰部肌肉疲勞，進(jìn)而睡醒后出現(xiàn)腰酸背痛。
2. 睡姿不良：長時間保持不良睡姿，如趴著睡會使脊柱扭曲，增加腰部壓力；蜷縮睡會讓腰部肌肉處于緊張收縮狀態(tài)。這些不良睡姿阻礙腰部血液循環(huán)，睡醒后就容易出現(xiàn)酸痛感。
3. 過度勞累：前一天進(jìn)行大量重體力勞動或劇烈運動，會使腰部肌肉產(chǎn)生乳酸堆積。睡眠中身體代謝相對緩慢，乳酸不能及時分解排出，睡醒后就會感覺腰酸背痛。
4. 腰部疾?。貉甸g盤突出癥、腰肌勞損等腰部疾病患者，本身腰部就存在病變。睡眠時若姿勢不當(dāng)或腰部受涼，會加重局部炎癥刺激，引發(fā)疼痛加劇，睡醒后癥狀明顯。
5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關(guān)節(jié)。病情活動期，炎癥刺激脊柱關(guān)節(jié)及周圍組織，睡眠休息時炎癥因子在局部聚集，早晨起床時就會出現(xiàn)明顯的腰酸背痛，且活動后癥狀可能有所緩解。
若經(jīng)常睡醒腰酸背痛，要注意調(diào)整床墊和睡姿，避免過度勞累。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療。
