小青柑是否傷肝或養(yǎng)肝，需結(jié)合其成分、飲用方式及個人體質(zhì)綜合判斷。目前沒有明確研究證實其直接“傷肝”或“養(yǎng)肝”，其作用更偏向輔助調(diào)節(jié)身體機能。但合理飲用對多數(shù)人較安全，過量可能增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
小青柑富含揮發(fā)油、檸苦素及果酸，入肝膽經(jīng)，可增加膽汁分泌及分解代謝肝臟垃圾，具有疏肝利膽、健脾養(yǎng)胃之功效。此外，小青柑中的維生素C和類黃酮等成分具有較強的抗氧化能力，可以幫助肝臟清除自由基，減少氧化應(yīng)激對肝臟的損傷。普洱茶中的茶多酚也具有良好的保護(hù)肝細(xì)胞的作用，能夠減輕由于毒素和自由基對肝臟的損害，進(jìn)而改善肝臟功能。
需要注意，小青柑性溫，體質(zhì)偏熱者長期飲用可能加重燥熱感，而對于體質(zhì)虛寒者來說，適量飲用或有助于驅(qū)寒暖胃。 如果是肝病患者或長期服藥者，建議咨詢醫(yī)生，避免成分相互作用影響肝臟。
小青柑普洱茶并非萬能的養(yǎng)生飲品，不能替代醫(yī)學(xué)上的治療措施。過量飲用小青柑普洱茶可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量，因此應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和體驗來調(diào)整飲用量。
