心臟難受可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)、飲食刺激、睡眠不足、心肌病等引起。
1. 劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟需氧量增加，心臟負(fù)荷加重，會(huì)出現(xiàn)心臟難受。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
2. 情緒波動(dòng)：過(guò)度焦慮、緊張、憤怒等強(qiáng)烈情緒，會(huì)使體內(nèi)激素水平改變，影響心臟功能。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)深呼吸、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心，保持情緒穩(wěn)定。
3. 飲食刺激：大量飲用咖啡、濃茶，或食用辛辣食物等，其中的成分刺激心臟，引發(fā)不適。減少此類刺激性食物攝入，合理飲食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
4. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足，心臟得不到充分休息，易出現(xiàn)心悸等難受癥狀。養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息，營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境，保證充足睡眠時(shí)間。
5. 心肌?。焊鞣N原因?qū)е滦募〔∽?，影響心臟正常功能。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，根據(jù)具體病情采取藥物治療、物理治療等。
日常要保持健康的生活方式，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒。若心臟難受頻繁發(fā)作或癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行檢查和治療。
