吃快就打嗝常見原因有進(jìn)食過快、吸入過多空氣、胃部受刺激、消化不良、膈肌痙攣等。
1. 進(jìn)食過快：吃飯速度太快，大量食物快速進(jìn)入口腔，會導(dǎo)致吞咽動作增多，使得空氣隨著食物一同進(jìn)入胃腸道，引起胃部脹氣，刺激膈肌引發(fā)打嗝。放慢進(jìn)食速度，細(xì)嚼慢咽，每口食物充分咀嚼后再咽下，能有效減少空氣進(jìn)入，緩解打嗝。
2. 吸入過多空氣：吃飯時說話、大笑，或者用吸管喝飲料等，都會使大量空氣進(jìn)入體內(nèi)，積聚在胃部，促使膈肌收縮，引發(fā)打嗝。吃飯時保持安靜，避免邊吃邊說話、大笑，盡量不使用吸管喝飲料。
3. 胃部受刺激：食用過冷、過熱、辛辣等刺激性食物，會刺激胃黏膜，引起胃部肌肉收縮，導(dǎo)致膈肌痙攣而打嗝。調(diào)整飲食習(xí)慣，避免食用刺激性食物，選擇溫和、易消化的食物。
4. 消化不良：胃腸蠕動功能較弱，進(jìn)食過快后食物不能及時消化，在胃內(nèi)停留時間過長，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起胃部脹滿，刺激膈肌產(chǎn)生打嗝。可適當(dāng)增加運動量，促進(jìn)胃腸蠕動，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促消化藥物。
5. 膈肌痙攣：身體疲勞、精神緊張等因素可能誘發(fā)膈肌痙攣，吃飯快時更容易引發(fā)打嗝。注意休息，避免過度勞累，放松心情，通過深呼吸、屏氣等方法緩解膈肌痙攣。
日常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃飯時保持平和心態(tài)，避免進(jìn)食過快。若打嗝頻繁或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
