腳骨質(zhì)疏松的癥狀有疼痛、身高變矮、骨折、骨骼變形、活動受限等。
1. 疼痛：是較為常見的癥狀，多表現(xiàn)為腳部的隱痛、酸痛，在長時間行走、站立或勞累后疼痛會加劇，休息后可稍有緩解。隨著病情發(fā)展，疼痛發(fā)作頻率增加，程度也可能加重，甚至在夜間或休息時也會出現(xiàn)疼痛，影響睡眠質(zhì)量。
2. 身高變矮：由于腳部骨骼鈣質(zhì)流失，骨小梁稀疏、變細(xì)，骨骼的支撐能力下降，會逐漸出現(xiàn)輕微的壓縮變形，導(dǎo)致身高在不知不覺中變矮，一般這種變化較為緩慢且不易被立即察覺。
3. 骨折：骨質(zhì)疏松使得腳部骨骼的脆性增加，輕微的外力作用，如不慎的扭傷、碰撞，甚至日常的一些輕微動作，都可能引發(fā)骨折。骨折后恢復(fù)相對緩慢，且容易出現(xiàn)再次骨折的風(fēng)險。
4. 骨骼變形：長期的骨質(zhì)疏松會使腳部骨骼結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，出現(xiàn)骨骼變形的情況，比如足弓塌陷、腳趾畸形等，不僅影響腳部外觀，還會進一步影響正常的行走功能。
5. 活動受限：因疼痛和骨骼結(jié)構(gòu)改變，腳部的活動范圍會受到限制，無法像正常時那樣靈活地進行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，行走時步態(tài)也可能變得蹣跚、不穩(wěn)。
日常要注意保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，適度進行腳部功能鍛煉，多曬太陽促進鈣吸收。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，定期復(fù)查，以延緩骨質(zhì)疏松進展，減少并發(fā)癥發(fā)生。
