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為什么會引起腰間盤突出

更新時間:2025-06-28 11:11:14

腰間盤突出可能是因為長期腰部負重、腰部外傷、腰部姿勢不當、遺傳因素、腰椎發(fā)育異常等。

1. 長期腰部負重:長期從事重體力勞動,如搬運工人,經(jīng)常彎腰搬重物,會使腰椎間盤承受過大壓力,加速退變和損傷,易引發(fā)腰間盤突出。應(yīng)避免長時間彎腰搬重物,工作中合理安排休息,可借助工具減輕腰部負擔,加強腰部肌肉鍛煉,如小飛燕、五點支撐法等。

2. 腰部外傷:腰部遭受突然的撞擊、扭傷等外傷,可能損傷椎間盤纖維環(huán),導致髓核突出。受傷后及時就醫(yī)檢查,根據(jù)損傷程度進行相應(yīng)治療,如物理治療、藥物治療等,恢復期間注意休息,避免劇烈運動。

3. 腰部姿勢不當:長期久坐、久站且姿勢不正確,如彎腰駝背、蹺二郎腿等,會使腰部肌肉緊張,椎間盤受力不均,增加突出風險。保持正確坐姿和站姿,定時起身活動,進行腰部伸展運動,可緩解腰部疲勞。

4. 遺傳因素:家族中有腰間盤突出患者,個體發(fā)病幾率可能增加。定期進行腰部檢查,日常注意腰部保護,避免腰部過度勞累和損傷。

5. 腰椎發(fā)育異常:腰椎骶化、骶椎腰化等發(fā)育異常情況,會改變腰椎正常結(jié)構(gòu)和力學平衡,增加腰間盤突出風險。根據(jù)具體情況,在醫(yī)生指導下進行康復訓練,必要時采取手術(shù)治療。

日常要注意保持良好的生活習慣,避免腰部過度勞累和損傷,適當進行腰部鍛煉,增強腰部肌肉力量。若出現(xiàn)腰部不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療,遵循醫(yī)生建議進行康復。

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