跑步時(shí)身上癢可能是由皮膚干燥、膽堿能性蕁麻疹、運(yùn)動(dòng)性過(guò)敏反應(yīng)、衣物摩擦、皮膚散熱問(wèn)題等引起。
1. 皮膚干燥：皮膚缺乏足夠水分和油脂，跑步時(shí)血液循環(huán)加快，皮膚溫度升高，會(huì)刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。尤其是在秋冬季節(jié)，空氣濕度低，皮膚水分流失快，這種情況更為常見(jiàn)。比如干性皮膚人群，平時(shí)不注意保濕，跑步時(shí)就容易出現(xiàn)身上癢的癥狀。
2. 膽堿能性蕁麻疹：跑步過(guò)程中身體產(chǎn)熱，促使膽堿能神經(jīng)發(fā)生沖動(dòng)而釋放乙酰膽堿，刺激肥大細(xì)胞釋放組胺等炎癥介質(zhì)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘙癢、風(fēng)團(tuán)等癥狀。一般在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后數(shù)分鐘內(nèi)出現(xiàn)，停止運(yùn)動(dòng)后癥狀可能逐漸緩解。
3. 運(yùn)動(dòng)性過(guò)敏反應(yīng)：部分人對(duì)運(yùn)動(dòng)中身體釋放的某些物質(zhì)過(guò)敏，或者對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)境中的過(guò)敏原敏感，跑步時(shí)就會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢，還可能伴有皮疹、呼吸急促等癥狀。
4. 衣物摩擦：穿著材質(zhì)粗糙的衣物跑步，衣物與皮膚不斷摩擦，會(huì)刺激皮膚導(dǎo)致瘙癢。緊身衣物對(duì)皮膚的壓力和摩擦更大，更容易引發(fā)這種情況。
5. 皮膚散熱問(wèn)題：跑步時(shí)身體產(chǎn)熱增加，若皮膚散熱不順暢，熱量積聚在皮膚表面，會(huì)引起皮膚不適和瘙癢。比如穿著不透氣的衣物跑步，就會(huì)影響皮膚散熱。
日常要注意保持皮膚水潤(rùn)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)衣物，材質(zhì)盡量柔軟、透氣。如果瘙癢癥狀頻繁出現(xiàn)或嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和治療。
