有些人睡5個(gè)小時(shí)就可以，原因包括基因差異、長期習(xí)慣養(yǎng)成、睡眠質(zhì)量高、壓力應(yīng)激、疾病影響等。
1. 基因差異：部分人攜帶特殊基因，如DEC2基因突變，這種基因變異會(huì)改變?nèi)梭w生物鐘，讓他們所需睡眠時(shí)間比常人少，即使睡眠5小時(shí)，大腦和身體也能得到充分休息，精力充沛，且不會(huì)影響正常生活、工作和健康。
2. 長期習(xí)慣養(yǎng)成：長期處于工作強(qiáng)度大、生活節(jié)奏快環(huán)境中的人，為適應(yīng)這種狀態(tài)，會(huì)逐漸調(diào)整睡眠時(shí)間。經(jīng)過長期訓(xùn)練，身體適應(yīng)了短睡眠模式，形成生物鐘，即便睡5個(gè)小時(shí)也能保持較好狀態(tài)。
3. 睡眠質(zhì)量高：這類人入睡快、睡眠深，能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入高質(zhì)量睡眠階段，快速完成睡眠周期，讓身體和大腦得到高效修復(fù)和恢復(fù)，所以5個(gè)小時(shí)的睡眠就能滿足需求。
4. 壓力應(yīng)激：在面臨重大壓力或緊急任務(wù)時(shí)，人體會(huì)分泌腎上腺素等應(yīng)激激素，使人保持興奮和警覺，暫時(shí)減少對睡眠的需求。但這種情況不能長期維持，否則會(huì)損害健康。
5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)導(dǎo)致身體代謝加快、神經(jīng)興奮，患者睡眠時(shí)間減少卻不感困倦。不過這是病態(tài)表現(xiàn)，還會(huì)伴有其他癥狀，影響身體健康。
睡眠需求因人而異，若發(fā)現(xiàn)自己睡眠時(shí)間短且出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息，保證充足睡眠。若問題持續(xù)，建議咨詢醫(yī)生，排查健康隱患。
