體重增加、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等都可能導(dǎo)致以前不打呼?，F(xiàn)在開始打呼嚕。
1. 體重增加：隨著年齡增長(zhǎng)或生活習(xí)慣改變，體重不斷上升，頸部脂肪堆積增多，會(huì)使氣道變窄。睡覺時(shí)，氣道周圍軟組織松弛，氣道更容易被堵塞，氣流通過受阻，從而引發(fā)打呼嚕。比如一些人工作后運(yùn)動(dòng)量減少，飲食又不節(jié)制，體重快速上升，就可能出現(xiàn)打呼嚕的情況。
2. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：如果經(jīng)常仰臥睡覺，舌根容易后墜，阻塞氣道。氣道一旦受阻，氣流進(jìn)出就會(huì)產(chǎn)生振動(dòng)，進(jìn)而發(fā)出呼嚕聲。很多人在不經(jīng)意間習(xí)慣了仰臥睡姿，這就增加了打呼嚕的幾率。
3. 飲酒：酒精會(huì)使喉部肌肉松弛，導(dǎo)致氣道變窄。睡前飲酒，會(huì)讓這種松弛更為明顯，氣道更容易被堵塞，氣流通過時(shí)就會(huì)發(fā)出呼嚕聲。有些人平時(shí)不打呼嚕，但飲酒后就會(huì)出現(xiàn)打呼?，F(xiàn)象。
4. 鼻部疾?。喝绫歉]炎、鼻息肉等，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。鼻腔是呼吸的重要通道，當(dāng)鼻腔出現(xiàn)問題，空氣進(jìn)出受阻，就會(huì)通過口腔呼吸，從而引發(fā)打呼嚕。
5. 喉部疾?。合駮?huì)厭炎、喉部腫物等，會(huì)影響喉部正常結(jié)構(gòu)和功能，使氣道狹窄，氣流通過時(shí)產(chǎn)生異常聲音，表現(xiàn)為打呼嚕。
如果出現(xiàn)打呼嚕情況，要注意調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重，盡量側(cè)臥睡眠，避免睡前飲酒。若打呼嚕情況嚴(yán)重或伴有呼吸暫停等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并遵醫(yī)囑治療 。
