您的位置:首頁> 外科> 骨科 > 為什么長時間躺著玩手機(jī)可能會變成爪形手

為什么長時間躺著玩手機(jī)可能會變成爪形手

更新時間:2025-07-24 10:01:19

長時間躺著玩手機(jī)可能因神經(jīng)受壓、肌肉勞損、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)損傷、姿勢不良等導(dǎo)致變成爪形手。

1. 神經(jīng)受壓:長時間躺著玩手機(jī)時,手臂處于不自然的彎曲或伸展?fàn)顟B(tài),易壓迫正中神經(jīng)、尺神經(jīng)等。比如常見的是肘部尺神經(jīng)受壓,持續(xù)的壓迫會影響神經(jīng)傳導(dǎo),使手部肌肉失去神經(jīng)的正常支配,導(dǎo)致肌肉力量不平衡,進(jìn)而逐漸出現(xiàn)爪形手畸形。

2. 肌肉勞損:躺著玩手機(jī)時,手部需長時間保持特定姿勢來握持手機(jī),手部的屈肌和伸肌長時間處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)肌肉勞損。肌肉長期疲勞后,其收縮和舒張功能會受到影響,手部肌肉力量不協(xié)調(diào),最終可能導(dǎo)致爪形手。

3. 血液循環(huán)不暢:不良的躺姿玩手機(jī)會阻礙手部的血液循環(huán)。血液無法正常供應(yīng)到手部各個組織,會使手部的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣供應(yīng)不足,代謝廢物堆積,影響肌肉和神經(jīng)的正常功能,長期如此增加爪形手出現(xiàn)的風(fēng)險。

4. 關(guān)節(jié)損傷:長時間躺著玩手機(jī),手部關(guān)節(jié)頻繁活動,如拇指頻繁操作屏幕,會造成關(guān)節(jié)磨損。關(guān)節(jié)損傷后,關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變,影響手部正常的力學(xué)結(jié)構(gòu),導(dǎo)致手部肌肉和骨骼的平衡被打破,引發(fā)爪形手。

5. 姿勢不良:躺著玩手機(jī)時姿勢多樣且往往不正確,身體扭曲、手臂擺放位置不當(dāng)?shù)?,會使整個上肢的力學(xué)結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。這種異常的力學(xué)環(huán)境會逐漸影響到手部,導(dǎo)致手部肌肉骨骼系統(tǒng)失衡,最終發(fā)展為爪形手。

日常生活中,要避免長時間躺著玩手機(jī),保持正確的姿勢。玩手機(jī)一段時間后,應(yīng)適當(dāng)活動手部和身體,促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉。若手部出現(xiàn)不適,應(yīng)及時休息,情況嚴(yán)重需及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練 。

審編醫(yī)生
紀(jì)泉骨外科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:北京醫(yī)院

主治疾病:骨折的微創(chuàng)治療,胸腰椎壓縮骨折,膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹...詳情>

用藥指導(dǎo)

/吃什么藥好
泰魁
泰魁
適應(yīng)癥狀:抗腫瘤藥。本品適用于惡性淋巴瘤﹑多發(fā)性骨[說明書]
通化茂祥制藥有限公司
醋酸甲羥孕酮片
醋酸甲羥孕酮片
適應(yīng)癥狀:本品用于治療下列疾病: 1.乳腺癌﹑子[說明書]
北京益民藥業(yè)有限公司
康賽迪
康賽迪
適應(yīng)癥狀:破血消瘀,攻毒蝕瘡。本品用于原發(fā)性肝癌,[說明書]
貴州益佰制藥股份有限公