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心情好了腸易激也好了是為什么

更新時間:2025-07-10 17:33:58

心情好了腸易激也好了可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)、激素分泌、免疫系統(tǒng)、腸道菌群、生活方式等因素共同作用的結(jié)果。

1. 神經(jīng)調(diào)節(jié):人體的神經(jīng)系統(tǒng)和腸道之間存在著密切的聯(lián)系,被稱為腸腦軸。當(dāng)心情好時,神經(jīng)系統(tǒng)處于相對放松的狀態(tài),交感神經(jīng)興奮性降低,副交感神經(jīng)相對占優(yōu)勢。使得腸道的蠕動、消化液分泌等功能恢復(fù)正常,減少了腸易激綜合征患者常見的腹痛、腹瀉或便秘等癥狀。

2. 激素分泌:情緒狀態(tài)會影響激素的分泌。心情愉悅時,身體會分泌如多巴胺、內(nèi)啡肽等快樂激素。多巴胺能調(diào)節(jié)腸道的運動和感覺功能,內(nèi)啡肽具有抗炎和調(diào)節(jié)腸道功能的作用,有助于改善腸道的內(nèi)環(huán)境,減輕腸易激綜合征引發(fā)的不適。

3. 免疫系統(tǒng):良好的情緒有助于增強免疫系統(tǒng)功能。心情好時,免疫系統(tǒng)處于平衡狀態(tài),能更好地識別和清除病原體,減少腸道的炎癥反應(yīng)。而腸易激綜合征患者往往存在腸道免疫系統(tǒng)的異常,免疫系統(tǒng)的改善對緩解癥狀有積極意義。

4. 腸道菌群:心情的變化會影響腸道菌群的平衡。心情愉悅時,腸道有益菌的數(shù)量和活性可能增加,它們有助于維持腸道黏膜的完整性,抑制有害菌的生長,改善腸道的消化和吸收功能,從而減輕腸易激綜合征的癥狀。

5. 生活方式:心情好的時候,通常會更注重健康的生活方式。比如飲食會更加規(guī)律,攝入更多營養(yǎng)均衡的食物,避免食用刺激性食物;也會增加運動量,保證充足的睡眠。這些健康的生活方式都有助于改善腸道功能,緩解腸易激綜合征。

日常要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,保持良好心態(tài),通過運動、聽音樂等方式釋放壓力。同時,注意飲食規(guī)律和營養(yǎng)均衡,避免食用可能誘發(fā)癥狀的食物。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進行治療。

審編醫(yī)生
汪余勤消化內(nèi)科 主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院

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