睡覺時心跳很快可能由多種因素引起，常見的有劇烈運動、情緒波動、飲用刺激性飲品、睡眠環(huán)境不佳、心臟疾病等。
1. 劇烈運動：睡前進行劇烈運動，身體處于興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)活躍，會使心跳加快。應避免在臨近睡覺前進行高強度運動，提前2-3小時完成鍛煉，讓身體有足夠時間恢復平靜。
2. 情緒波動：睡前情緒過于激動、緊張、焦慮等，會促使體內(nèi)分泌腎上腺素等激素，導致心跳加速?？赏ㄟ^聽舒緩音樂、冥想、深呼吸等方式放松身心，緩解不良情緒。
3. 飲用刺激性飲品：睡前喝了咖啡、濃茶、酒等刺激性飲品，其中的咖啡因、酒精等成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起心跳加快。盡量在睡前4-6小時避免飲用此類飲品。
4. 睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境溫度過高或過低、噪音大、光線強等，會影響睡眠質量，導致身體應激反應，使心跳加快。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾、耳塞等輔助工具。
5. 心臟疾?。喝缧穆墒С?、冠心病等心臟疾病，會導致心臟功能異常，引發(fā)心跳加快。需及時就醫(yī)，進行心電圖、心臟超聲等檢查，根據(jù)具體病情接受相應治療。
日常要保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，保持良好心態(tài)。若心跳過快情況頻繁出現(xiàn)或伴有呼吸困難、胸痛等不適，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行檢查和治療 。
