跑步時(shí)肚子左邊疼可能是岔氣、飲食問題、腸道痙攣、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、脾臟問題等。
1. 岔氣:跑步時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂,吸入過多空氣,肋間肌或膈肌痙攣,引發(fā)疼痛。比如突然加速、呼吸急促,就容易導(dǎo)致岔氣,疼痛多為刺痛,位置不固定,有時(shí)在左邊腹部。
2. 飲食問題:跑步前吃得過飽、進(jìn)食過快或吃了不易消化的食物,胃腸消化負(fù)擔(dān)加重,跑步時(shí)胃腸蠕動(dòng)受影響,引起左邊肚子疼。像剛吃完大餐就跑步,很容易出現(xiàn)這種情況。
3. 腸道痙攣:跑步過程中,身體震動(dòng)使腸道受到刺激,引發(fā)痙攣。腸道內(nèi)氣體積聚、腸道炎癥等也可能誘發(fā),疼痛通常為陣發(fā)性絞痛。
4. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石:如果左側(cè)輸尿管有結(jié)石,跑步時(shí)結(jié)石移動(dòng),刺激輸尿管黏膜,會(huì)引起劇烈疼痛,常伴有血尿、尿頻等癥狀。
5. 脾臟問題:劇烈跑步時(shí),脾臟可能因充血等原因出現(xiàn)不適,導(dǎo)致左邊肚子疼,但這種情況相對(duì)較少見。
跑步時(shí)肚子左邊疼原因多樣。若疼痛較輕,可放慢速度、調(diào)整呼吸緩解;若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。日常跑步要注意做好熱身,合理安排飲食時(shí)間,避免飯后立即運(yùn)動(dòng),降低肚子疼的發(fā)生幾率 。