辦公族易得外痔與久坐、飲食不均衡、排便習慣不良、腹壓增加、局部感染等有關。
1. 久坐:辦公族常常長時間坐在辦公桌前,缺乏足夠的運動。久坐會使肛門直腸部位的靜脈血液回流受到阻礙,導致靜脈叢淤血擴張,久而久之就容易形成外痔。而且長時間保持同一坐姿,還會影響局部的血液循環(huán),加重靜脈的壓力。
2. 飲食不均衡:很多辦公族飲食不規(guī)律,常以快餐、外賣為主,蔬菜、水果攝入不足,飲水也較少。這樣的飲食習慣容易導致大便干結,排便困難,增加了對肛門的壓力,促使外痔的發(fā)生。
3. 排便習慣不良:部分辦公族在工作時會刻意憋便,或者上廁所時喜歡玩手機,延長排便時間。憋便會使糞便在腸道內(nèi)停留過久,水分被過度吸收,變得干結;而長時間排便會使肛門局部充血,都易引發(fā)外痔。
4. 腹壓增加:辦公族在工作中可能因精神壓力大,頻繁出現(xiàn)咳嗽、用力屏氣等增加腹壓的動作。腹壓升高會阻礙直腸靜脈血液回流,導致靜脈擴張,進而誘發(fā)外痔。
5. 局部感染:辦公環(huán)境可能不夠衛(wèi)生,加上辦公族個人衛(wèi)生注意不足,肛門局部容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲,引發(fā)感染,炎癥刺激會使靜脈壁變得薄弱,導致外痔形成。
辦公族要預防外痔,需注意調(diào)整生活方式。工作間隙適當起身活動,促進血液循環(huán);養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃蔬菜、水果,保證充足水分攝入;建立規(guī)律的排便習慣,避免憋便和久蹲;注意個人衛(wèi)生,保持肛門清潔。若出現(xiàn)外痔癥狀,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑治療 。