晨跑特別累而夜跑不累可能與身體狀態(tài)、環(huán)境因素、飲食情況、生物鐘、心理因素等有關(guān)。
1. 身體狀態(tài)：經(jīng)過一夜睡眠，早晨身體各器官功能尚未完全蘇醒，肌肉、關(guān)節(jié)靈活性欠佳，血液循環(huán)也未達到最佳狀態(tài)，身體處于相對慵懶的狀態(tài)，此時跑步會感覺更累。而經(jīng)過一天活動，夜晚身體各機能被充分調(diào)動起來，肌肉、關(guān)節(jié)活動開了，身體適應(yīng)運動的能力增強，跑起來就相對輕松。
2. 環(huán)境因素：早晨氣溫相對較低，空氣相對較涼，冷空氣刺激呼吸道和身體，會增加呼吸和身體的負擔，導(dǎo)致感覺累。夜晚氣溫相對適宜，空氣也較為溫潤，對身體的刺激較小，跑步時身體的不適感降低。
3. 飲食情況：早晨一般空腹狀態(tài)，身體能量儲備不足，跑步時容易因能量供應(yīng)不及時而感覺疲憊。夜跑前通常已進食，身體有足夠能量支持運動，能更輕松應(yīng)對跑步。
4. 生物鐘：人體生物鐘使身體在不同時段有不同的機能表現(xiàn)。多數(shù)人在夜晚身體機能處于更活躍狀態(tài)，運動能力更強，而早晨身體還在適應(yīng)從休息到活動的轉(zhuǎn)變，運動能力相對較弱。
5. 心理因素：經(jīng)過一天工作學(xué)習(xí)，夜晚跑步可釋放壓力，帶著輕松愉悅的心情跑步，會感覺更輕松。早晨可能面臨工作學(xué)習(xí)壓力，心理負擔重，影響跑步狀態(tài)，感覺更累。
日常跑步時，不管是晨跑還是夜跑，都要根據(jù)自身身體狀況合理安排運動強度和時間。如果身體有不適，應(yīng)及時調(diào)整或停止運動，必要時咨詢專業(yè)人士或醫(yī)生的建議 。
