腹部總是緊繃不能放松，可能是由壓力和焦慮、不良姿勢(shì)、腸胃問題、腹部肌肉緊張、疾病因素等引起。
1. 壓力和焦慮：當(dāng)人處于壓力或焦慮狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)進(jìn)入應(yīng)激模式，導(dǎo)致肌肉緊張，其中就包括腹部肌肉。長(zhǎng)期的精神壓力使得腹部肌肉持續(xù)緊繃，難以放松。比如工作任務(wù)繁重、生活中遭遇重大事件等，都可能引發(fā)這種情況。
2. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿，如彎腰駝背，會(huì)使腹部肌肉長(zhǎng)期處于不自然的收縮狀態(tài)，久而久之就會(huì)變得緊繃。經(jīng)常久坐且姿勢(shì)不良的上班族，腹部更容易出現(xiàn)這種問題。
3. 腸胃問題：消化不良、腸胃脹氣、便秘等腸胃問題，會(huì)使腹部因氣體積聚或腸道蠕動(dòng)異常而感到緊繃。飲食不規(guī)律、攝入過多產(chǎn)氣食物等都可能誘發(fā)腸胃問題，進(jìn)而導(dǎo)致腹部緊繃。
4. 腹部肌肉緊張：過度運(yùn)動(dòng)或突然劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致腹部肌肉拉傷或疲勞，引起肌肉緊張。不正確的運(yùn)動(dòng)方式，如仰臥起坐姿勢(shì)不當(dāng)，也會(huì)加重腹部肌肉的負(fù)擔(dān)，使其難以放松。
5. 疾病因素：某些疾病，如腹膜炎、腹部腫瘤等，也可能導(dǎo)致腹部緊繃。不過這類情況相對(duì)較少見，但一旦出現(xiàn)，往往還會(huì)伴有其他癥狀，如疼痛、發(fā)熱等。
如果腹部總是緊繃不能放松，日常要注意保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力；糾正不良姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉；規(guī)律飲食，避免食用過多易產(chǎn)氣食物。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并遵醫(yī)囑治療 。
