干點活就感覺身體乏累，可能是由缺乏鍛煉、睡眠不足、營養(yǎng)不均衡、壓力過大、疾病因素等引起。
1. 缺乏鍛煉：長期不運動，身體的耐力和力量都會下降。肌肉得不到足夠的鍛煉，收縮和舒張能力變?nèi)?，稍微進行體力活動，肌肉就容易疲勞，無法高效地完成工作，進而導(dǎo)致身體整體乏累。而且缺乏鍛煉還會使心肺功能降低，不能為身體提供充足的氧氣和能量，干活時就會很快感到力不從心。
2. 睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時段。當(dāng)睡眠不足時，身體無法得到充分的休息，大腦和身體各器官都處于疲憊狀態(tài)。干活時，身體沒有足夠的精力去應(yīng)對，就容易出現(xiàn)乏累感，注意力也難以集中，工作效率降低。
3. 營養(yǎng)不均衡：身體的正常運轉(zhuǎn)需要各種營養(yǎng)物質(zhì)。如果飲食中缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等關(guān)鍵營養(yǎng)素，身體的能量代謝就會受到影響。比如缺乏鐵元素可能導(dǎo)致貧血，使身體缺氧，干活時就容易感到疲倦；缺乏B族維生素會影響神經(jīng)系統(tǒng)和能量代謝，同樣引發(fā)乏累。
4. 壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，身體會分泌一些應(yīng)激激素，這些激素會消耗身體的能量儲備。同時，壓力還會影響睡眠和食欲，進一步加重身體的疲勞感。干活時，原本就因壓力而疲憊的身體更難以承受額外的負擔(dān)。
5. 疾病因素：一些疾病也會導(dǎo)致身體容易乏累，如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，能量產(chǎn)生不足；慢性疲勞綜合征，患者會長期感到極度疲勞，即使休息也難以緩解；還有心血管疾病、糖尿病等，都會影響身體的正常功能，使干活時更容易出現(xiàn)乏累癥狀。
日常生活中，要保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠；合理飲食，均衡營養(yǎng)；適當(dāng)進行體育鍛煉，增強體質(zhì)；學(xué)會釋放壓力，保持良好心態(tài)。若身體乏累癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑進行治療。
