氣虛的原因有先天不足、飲食不節(jié)、過度勞累、久病體虛、年老體弱等。
1. 先天不足:父母體質(zhì)虛弱,或在孕期母親營養(yǎng)缺乏、情緒不佳、遭受疾病侵襲等,都可能導(dǎo)致胎兒先天精氣不足,出生后就容易出現(xiàn)氣虛的情況,這類人群往往身體素質(zhì)較差,相較于同齡人更容易生病。
2. 飲食不節(jié):長期暴飲暴食、過度節(jié)食,或偏好生冷、油膩、辛辣等刺激性食物,會損傷脾胃功能。脾胃是氣血生化之源,脾胃受損,氣血生成不足,就會引發(fā)氣虛,常見表現(xiàn)為食欲不振、腹脹等。
3. 過度勞累:長時(shí)間從事重體力勞動、腦力勞動,或經(jīng)常熬夜,身體得不到充分休息,會損耗氣血,導(dǎo)致氣虛。比如一些職場人士長期加班,身體逐漸出現(xiàn)疲倦、乏力等氣虛癥狀。
4. 久病體虛:患慢性疾病時(shí)間較長,如慢性咳嗽、長期腹瀉等,身體正氣不斷被消耗,難以恢復(fù),就會出現(xiàn)氣虛。這類患者即使疾病治愈后,也常感覺身體虛弱。
5. 年老體弱:隨著年齡增長,身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退,氣血也會隨之虧虛,老年人普遍存在不同程度的氣虛現(xiàn)象,表現(xiàn)為行動遲緩、氣短等。
日常生活中要注意合理飲食,保證營養(yǎng)均衡,避免過度勞累,規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉,如太極拳、八段錦等,以增強(qiáng)體質(zhì)。若氣虛癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。