腎虧的原因有先天不足、房事不節(jié)、久病傷腎、情志失調(diào)、年老體衰等。
1. 先天不足：父母身體素質(zhì)欠佳，腎精虧虛，在胎兒孕育時(shí)就致使其先天腎精不足，影響腎臟正常發(fā)育與功能，出生后易出現(xiàn)腎虧相關(guān)癥狀，如發(fā)育遲緩、體弱多病等。
2. 房事不節(jié)：性生活過(guò)于頻繁、不加節(jié)制，會(huì)損耗腎精。腎主藏精，過(guò)度的房事使腎精不斷流失，腎臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期如此易引發(fā)腎虧，出現(xiàn)腰膝酸軟、性功能減退等表現(xiàn)。
3. 久病傷腎：一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓、慢性腎炎等，長(zhǎng)期不愈，病情遷延，會(huì)逐漸損耗人體正氣，累及腎臟，導(dǎo)致腎臟功能受損，進(jìn)而引發(fā)腎虧。
4. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、驚恐等不良情緒中，會(huì)影響人體氣機(jī)運(yùn)行。腎在志為恐，過(guò)度驚恐會(huì)直接損傷腎氣，導(dǎo)致腎氣不固；其他不良情志也會(huì)間接影響腎臟，造成腎虧。
5. 年老體衰：隨著年齡增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，腎臟也不例外。腎臟精氣自然衰減，腎臟功能逐漸下降，出現(xiàn)腎虧現(xiàn)象，如老年人常有的耳鳴、聽(tīng)力下降、夜尿增多等。
日常生活中要注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，讓腎臟在夜間得到充分休息；合理飲食，多食用一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃等；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。若出現(xiàn)腎虧相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理與治療 。
