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為什么肩頸按摩后很痛

更新時(shí)間:2025-06-30 09:22:01

肩頸按摩后很痛可能是按摩力度過(guò)大、肌肉拉傷、乳酸堆積、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、疾病因素等。

1. 按摩力度過(guò)大:按摩師手法不熟練或用力過(guò)猛,超出了肩頸部位肌肉、骨骼的承受范圍,直接對(duì)組織造成損傷,就會(huì)在按摩后出現(xiàn)明顯疼痛,這種疼痛往往較為直接且在按摩過(guò)程中就可能有所察覺(jué)。

2. 肌肉拉傷:按摩過(guò)程中一些不當(dāng)?shù)睦靹?dòng)作,可能導(dǎo)致肩頸部位的肌肉拉傷,局部肌肉纖維出現(xiàn)斷裂,引發(fā)疼痛,還可能伴有腫脹、活動(dòng)受限等表現(xiàn)。

3. 乳酸堆積:長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng),突然進(jìn)行肩頸按摩,會(huì)使局部血液循環(huán)加快,代謝產(chǎn)物乳酸在肩頸肌肉中堆積,刺激神經(jīng)末梢,產(chǎn)生酸痛感,一般在按摩后一段時(shí)間逐漸顯現(xiàn)。

4. 關(guān)節(jié)錯(cuò)位:按摩時(shí)如果操作不當(dāng),可能引起頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位,刺激周圍神經(jīng)、血管,導(dǎo)致疼痛,同時(shí)可能伴有頭暈、上肢麻木等癥狀。

5. 疾病因素:本身患有肩周炎、頸椎病等疾病,肩頸部位處于較為敏感和脆弱的狀態(tài),按摩可能刺激病變部位,引發(fā)疼痛加劇。

肩頸按摩后疼痛若持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常要注意保持正確的坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,適當(dāng)進(jìn)行肩頸部位的活動(dòng)和鍛煉,減少肩頸疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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