腰部棘上韌帶容易受損與解剖結(jié)構(gòu)特點、姿勢不良、突然外力沖擊、運動過度、疾病因素等有關(guān)。
1. 解剖結(jié)構(gòu)特點：腰部棘上韌帶在腰部活動頻繁區(qū)域，且腰部脊柱活動度大，屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動作多，棘上韌帶需不斷承受牽拉應力。同時，其在腰部相對薄弱，尤其是腰 4、5 及腰 5、骶 1 節(jié)段，缺乏堅強肌肉保護，更易因受力而受損。
2. 姿勢不良：長期彎腰工作、久坐、久站且姿勢不正確，如彎腰駝背，會使腰部棘上韌帶長時間處于緊張拉伸狀態(tài)，超出其承受能力，逐漸導致韌帶勞損、損傷。
3. 突然外力沖擊：腰部突然受到較大外力，如高處墜落、劇烈碰撞、突然扭轉(zhuǎn)等，瞬間產(chǎn)生強大應力作用于棘上韌帶，使其難以承受而發(fā)生撕裂、斷裂等損傷。
4. 運動過度：進行劇烈運動，如頻繁彎腰搬重物、過度的腰部伸展運動等，超出腰部棘上韌帶的負荷，反復刺激易造成損傷。
5. 疾病因素：患有腰椎退變、腰椎間盤突出癥等疾病，會影響腰椎穩(wěn)定性，使棘上韌帶受力異常，增加受損風險。
日常生活中要保持良好姿勢，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部肌肉鍛煉，增強腰椎穩(wěn)定性。運動時做好熱身，避免過度用力和劇烈運動。若腰部出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。
