腰部棘上韌帶容易受損與解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、姿勢(shì)不良、突然外力沖擊、運(yùn)動(dòng)過度、疾病因素等有關(guān)。
1. 解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn):腰部棘上韌帶在腰部活動(dòng)頻繁區(qū)域,且腰部脊柱活動(dòng)度大,屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作多,棘上韌帶需不斷承受牽拉應(yīng)力。同時(shí),其在腰部相對(duì)薄弱,尤其是腰 4、5 及腰 5、骶 1 節(jié)段,缺乏堅(jiān)強(qiáng)肌肉保護(hù),更易因受力而受損。
2. 姿勢(shì)不良:長期彎腰工作、久坐、久站且姿勢(shì)不正確,如彎腰駝背,會(huì)使腰部棘上韌帶長時(shí)間處于緊張拉伸狀態(tài),超出其承受能力,逐漸導(dǎo)致韌帶勞損、損傷。
3. 突然外力沖擊:腰部突然受到較大外力,如高處墜落、劇烈碰撞、突然扭轉(zhuǎn)等,瞬間產(chǎn)生強(qiáng)大應(yīng)力作用于棘上韌帶,使其難以承受而發(fā)生撕裂、斷裂等損傷。
4. 運(yùn)動(dòng)過度:進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),如頻繁彎腰搬重物、過度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)等,超出腰部棘上韌帶的負(fù)荷,反復(fù)刺激易造成損傷。
5. 疾病因素:患有腰椎退變、腰椎間盤突出癥等疾病,會(huì)影響腰椎穩(wěn)定性,使棘上韌帶受力異常,增加受損風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中要保持良好姿勢(shì),避免長時(shí)間彎腰或久坐,適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身,避免過度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)。若腰部出現(xiàn)疼痛等不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,遵醫(yī)囑治療。