腰部棘上韌帶容易受損與解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、姿勢(shì)不良、突然外力沖擊、運(yùn)動(dòng)過度、疾病因素等有關(guān)。
1. 解剖結(jié)構(gòu)特點(diǎn)：腰部棘上韌帶在腰部活動(dòng)頻繁區(qū)域，且腰部脊柱活動(dòng)度大，屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作多，棘上韌帶需不斷承受牽拉應(yīng)力。同時(shí)，其在腰部相對(duì)薄弱，尤其是腰 4、5 及腰 5、骶 1 節(jié)段，缺乏堅(jiān)強(qiáng)肌肉保護(hù)，更易因受力而受損。
2. 姿勢(shì)不良：長期彎腰工作、久坐、久站且姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背，會(huì)使腰部棘上韌帶長時(shí)間處于緊張拉伸狀態(tài)，超出其承受能力，逐漸導(dǎo)致韌帶勞損、損傷。
3. 突然外力沖擊：腰部突然受到較大外力，如高處墜落、劇烈碰撞、突然扭轉(zhuǎn)等，瞬間產(chǎn)生強(qiáng)大應(yīng)力作用于棘上韌帶，使其難以承受而發(fā)生撕裂、斷裂等損傷。
4. 運(yùn)動(dòng)過度：進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如頻繁彎腰搬重物、過度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)等，超出腰部棘上韌帶的負(fù)荷，反復(fù)刺激易造成損傷。
5. 疾病因素：患有腰椎退變、腰椎間盤突出癥等疾病，會(huì)影響腰椎穩(wěn)定性，使棘上韌帶受力異常，增加受損風(fēng)險(xiǎn)。
日常生活中要保持良好姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰或久坐，適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好熱身，避免過度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)。若腰部出現(xiàn)疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑治療。
