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為什么有的人吃得很少還是很胖

更新時間:2025-07-01 09:02:53

有的人吃得很少還是很胖,可能是由基礎代謝率低、內分泌失調、腸道菌群失衡、藥物副作用、疾病因素等原因導致。

1. 基礎代謝率低:基礎代謝是人體維持生命的所有器官所需要的最低能量消耗。若基礎代謝率低,身體消耗能量就少,即便吃得少,多余能量也易轉化為脂肪堆積,比如一些長期不運動、肌肉量少的人,肌肉是消耗能量的大戶,肌肉量少會使基礎代謝降低。

2. 內分泌失調:內分泌系統(tǒng)對新陳代謝起著關鍵調節(jié)作用。像甲狀腺功能減退癥患者,甲狀腺激素分泌減少,會導致代謝變慢,能量消耗減少,進而出現(xiàn)體重增加,即使飲食量不多。另外,女性生理期或更年期激素水平變化,也可能影響代謝導致體重上升。

3. 腸道菌群失衡:腸道內存在大量細菌,對消化吸收和代謝有重要影響。有益菌減少、有害菌增多時,會影響營養(yǎng)物質的消化吸收,還可能干擾脂肪代謝,使脂肪更容易在體內堆積,即便攝入食物量少,也可能發(fā)胖。

4. 藥物副作用:某些藥物會引起體重增加的副作用,比如抗抑郁藥、糖皮質激素等。這些藥物會影響人體的激素水平、代謝過程等,導致食欲改變或能量代謝異常,從而使體重上升。

5. 疾病因素:一些疾病如庫欣綜合征,會使體內皮質醇分泌過多,導致脂肪重新分布,出現(xiàn)向心性肥胖,患者即便進食量正?;蜉^少,也會發(fā)胖。

日常生活中,要養(yǎng)成良好生活習慣,規(guī)律作息、適度運動,有助于提高基礎代謝。合理飲食,多吃富含膳食纖維食物,維持腸道菌群平衡。若懷疑是疾病或藥物導致的體重異常,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下調整治療方案。

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