高血壓患者需要注意飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、定期測(cè)量血壓、避免情緒波動(dòng)、遵醫(yī)囑服藥等。
1.飲食調(diào)整：減少鈉鹽、飽和脂肪、膽固醇攝入，增加鉀攝入。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物，避免高油、高脂、高糖食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上。
3.定期測(cè)量血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解自己的血壓變化情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
4.避免情緒波動(dòng)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以免引起血壓升高。
5.遵醫(yī)囑服藥：嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議服用降壓藥物，不得擅自增減藥量或停藥。
高血壓患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。如保持充足的睡眠，戒煙限酒，避免過(guò)度勞累等。同時(shí)，要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
