新型冠狀病毒感染后膝蓋酸疼可通過休息與調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、心理調(diào)節(jié)等方法緩解。
1. 休息與調(diào)整姿勢：新型冠狀病毒感染后身體較為虛弱，膝蓋酸疼可能因過度活動或不良姿勢加重。保證充足休息，避免長時間站立、行走或劇烈運動，能減少對膝蓋的壓力，緩解肌肉疲勞。同時調(diào)整日常姿勢，如坐姿保持膝蓋與臀部同高，避免翹二郎腿；站姿保持身體正直，減輕膝蓋受力不均情況，有助于改善膝蓋酸疼癥狀。
2. 物理治療：針對新型冠狀病毒感染引發(fā)的膝蓋酸疼，熱敷可促進膝蓋部位血液循環(huán)，使局部血管擴張，為受損組織帶來更多營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，加快代謝廢物排出，從而緩解疼痛與肌肉緊張?？墒褂脽崦砘驘崴笥谙ドw，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。按摩能放松膝蓋周圍肌肉，減輕肌肉痙攣，改善關(guān)節(jié)活動度。由專業(yè)人員輕柔按摩膝蓋周圍肌肉，從大腿到小腿方向進行。
3. 藥物治療：遵醫(yī)囑用藥布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片。新型冠狀病毒感染可能引發(fā)炎癥反應(yīng)導致膝蓋酸疼，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛抗炎作用。布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成，減輕炎癥介質(zhì)對神經(jīng)末梢的刺激，從而緩解疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片通過抑制環(huán)氧化酶活性，減少前列腺素生成，達到止痛效果；對乙酰氨基酚片主要通過抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴張，引起出汗以達到解熱作用，同時能抑制 PGE1、緩激肽和組胺等作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。
4. 康復(fù)鍛煉：新型冠狀病毒感染康復(fù)階段，適當康復(fù)鍛煉對緩解膝蓋酸疼有益。簡單的膝關(guān)節(jié)屈伸運動，如坐在椅子上，緩慢抬起小腿再放下，可增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)壓力。直腿抬高訓練，平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬起一條腿，保持數(shù)秒后放下，能鍛煉股四頭肌，改善膝蓋功能，減少因肌肉力量不足導致的膝蓋疼痛。
5. 心理調(diào)節(jié)：新型冠狀病毒感染期間，身體不適和心理壓力可能相互影響，加重膝蓋酸疼癥狀。通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，可降低身體應(yīng)激反應(yīng)，緩解因精神緊張引起的肌肉緊張，減輕膝蓋疼痛。心理狀態(tài)改善有助于增強身體免疫力，促進身體恢復(fù)，對緩解膝蓋酸疼也有積極作用。
在日常生活中，要注意膝蓋保暖，避免受寒加重疼痛。合理安排作息，保證充足睡眠，利于身體恢復(fù)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強身體抵抗力。若膝蓋酸疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行進一步檢查和治療 。
