第一次腰椎間盤突出休息時(shí)間一般在 2 周到 3 個(gè)月。
腰椎間盤突出后，休息時(shí)間因病情嚴(yán)重程度、治療方式以及個(gè)體恢復(fù)能力等因素而有所不同。病情較輕的患者，突出的椎間盤對(duì)神經(jīng)等組織的壓迫和刺激相對(duì)較小，身體自身的修復(fù)機(jī)制能夠較快發(fā)揮作用，所以休息較短時(shí)間就能有較好的恢復(fù)。而病情較重的患者，神經(jīng)受壓明顯，局部炎癥反應(yīng)強(qiáng)烈，組織修復(fù)需要更多時(shí)間，自然休息時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)。
對(duì)于癥狀較輕、初次發(fā)作的患者，通過(guò)臥床休息、物理治療等保守治療方法，一般 2 到 4 周癥狀會(huì)有明顯緩解，身體基本恢復(fù)正常活動(dòng)能力。這期間，臥床休息能減輕腰部的壓力，讓受損的椎間盤和周圍組織有機(jī)會(huì)自我修復(fù)。而對(duì)于病情較為嚴(yán)重，出現(xiàn)明顯的下肢疼痛、麻木，甚至影響到日常生活活動(dòng)的患者，可能需要 6 周到 3 個(gè)月的休息時(shí)間。這類患者除了臥床休息，可能還需要配合藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等多種治療手段，恢復(fù)過(guò)程相對(duì)緩慢。
在休息恢復(fù)期間，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免久坐、久站和彎腰提重物等增加腰部負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性?；謴?fù)正?；顒?dòng)后，也不能掉以輕心，要注意腰部的保護(hù)，避免腰部過(guò)度勞累，防止腰椎間盤突出再次發(fā)作。如果在休息過(guò)程中癥狀沒(méi)有改善甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整治療方案 。
