測量血壓前避免劇烈運動、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶等,保持情緒穩(wěn)定,測量時需選擇合適的體位和血壓計,正確測量血壓,測量后需記錄測量結果等。
1.測量前準備:測量血壓前30分鐘內應避免劇烈運動、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶,避免情緒激動,保持心情平靜,測量前應休息5 - 10分鐘。
2.體位選擇:可選擇坐位或臥位進行測量,測量時手臂應與心臟處于同一水平線上。
3.血壓計選擇:應選擇經過校準的電子血壓計或水銀血壓計。電子血壓計操作簡便,適合大多數(shù)人使用;水銀血壓計準確性較高,但操作相對復雜,需要專業(yè)人員進行測量。
4.正確測量:測量血壓時,應將袖帶綁在上臂,下緣距肘窩2.5厘米左右,松緊以能插入1 - 2指為宜。測量過程中應保持安靜,不要說話或移動手臂。
5.測量結果記錄:測量后應及時記錄測量結果,包括收縮壓和舒張壓,以便醫(yī)生了解血壓變化情況。
日常生活中,應注意低鹽低脂飲食,適量運動,保持良好的生活習慣。如發(fā)現(xiàn)血壓異常,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行治療。