測(cè)量血壓前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶等,保持情緒穩(wěn)定,測(cè)量時(shí)需選擇合適的體位和血壓計(jì),正確測(cè)量血壓,測(cè)量后需記錄測(cè)量結(jié)果等。
1.測(cè)量前準(zhǔn)備:測(cè)量血壓前30分鐘內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、吸煙、喝咖啡或濃茶,避免情緒激動(dòng),保持心情平靜,測(cè)量前應(yīng)休息5 - 10分鐘。
2.體位選擇:可選擇坐位或臥位進(jìn)行測(cè)量,測(cè)量時(shí)手臂應(yīng)與心臟處于同一水平線上。
3.血壓計(jì)選擇:應(yīng)選擇經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的電子血壓計(jì)或水銀血壓計(jì)。電子血壓計(jì)操作簡(jiǎn)便,適合大多數(shù)人使用;水銀血壓計(jì)準(zhǔn)確性較高,但操作相對(duì)復(fù)雜,需要專業(yè)人員進(jìn)行測(cè)量。
4.正確測(cè)量:測(cè)量血壓時(shí),應(yīng)將袖帶綁在上臂,下緣距肘窩2.5厘米左右,松緊以能插入1 - 2指為宜。測(cè)量過(guò)程中應(yīng)保持安靜,不要說(shuō)話或移動(dòng)手臂。
5.測(cè)量結(jié)果記錄:測(cè)量后應(yīng)及時(shí)記錄測(cè)量結(jié)果,包括收縮壓和舒張壓,以便醫(yī)生了解血壓變化情況。
日常生活中,應(yīng)注意低鹽低脂飲食,適量運(yùn)動(dòng),保持良好的生活習(xí)慣。如發(fā)現(xiàn)血壓異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。