鈣缺乏、鐵缺乏、鋅缺乏、硒缺乏會在身體多方面有所表現(xiàn)，具體如下：
1. 鈣缺乏：鈣缺乏在不同年齡段表現(xiàn)各異。兒童鈣缺乏易出現(xiàn)夜驚、多汗、枕禿，嚴重時會導致骨骼發(fā)育異常，如雞胸、O型腿或X型腿等；青少年鈣缺乏會影響骨骼生長，導致身高增長緩慢；成年人鈣缺乏可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋；老年人鈣缺乏則會使骨質(zhì)疏松加劇，增加骨折風險。
2. 鐵缺乏：鐵缺乏會引發(fā)缺鐵性貧血，常見表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈、乏力、心慌、氣短等，還會導致免疫力下降，容易生病，兒童鐵缺乏還可能影響智力發(fā)育和行為表現(xiàn)。
3. 鋅缺乏：鋅缺乏會影響食欲，導致食欲不振、挑食、厭食等情況，還會使免疫力降低，容易反復(fù)感染，影響生長發(fā)育，導致身材矮小，對兒童的味覺和嗅覺也有影響，出現(xiàn)異食癖。
4. 硒缺乏：輕度硒缺乏可能沒有明顯癥狀，長期嚴重缺乏會導致克山病，表現(xiàn)為心肌病變、心臟擴大、心律失常等；還可能引發(fā)大骨節(jié)病，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、增粗變形、肌肉萎縮等癥狀，也會使免疫力降低，增加患癌風險。
日常應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅硒的食物，如牛奶、肉類、海鮮、堅果等。若懷疑有元素缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導下進行針對性補充，不可自行盲目用藥，以免因補充不當對身體造成不良影響 。
