一般硬憋著回奶通常需要 3 到 7 天。具體時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)、乳汁分泌量等因素有所不同,乳汁分泌量少的人可能 3 天左右就能回奶,而乳汁分泌旺盛的人可能需要 7 天甚至更久。
硬憋著回奶,其實(shí)就是減少對乳房的刺激,讓身體逐漸減少乳汁的分泌。當(dāng)乳房不再頻繁被寶寶吸吮或擠奶,乳腺感知到?jīng)]有需求后,就會慢慢停止乳汁的合成。身體會根據(jù)乳房內(nèi)乳汁的脹滿程度和激素水平的變化來調(diào)整乳汁分泌量。
在硬憋著回奶的過程中,乳房會逐漸變得脹滿,因?yàn)槿橹掷m(xù)分泌但沒有排出。隨著時(shí)間推移,乳腺細(xì)胞感受到壓力,會減少乳汁生成。不過,這種方式可能會帶來一些不適,比如乳房脹痛,嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)乳腺炎。脹痛感在開始的 2 到 3 天較為明顯,之后會隨著乳汁分泌減少而逐漸減輕。
回奶期間要注意盡量避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物,像鯽魚湯、豬蹄湯等。同時(shí),要選擇合適的內(nèi)衣,提供良好的支撐,減輕乳房的墜脹感。如果回奶過程中出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛加劇等異常情況,一定要及時(shí)就醫(yī),遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行處理,切不可自行隨意處理,以免延誤病情,影響身體健康。