一量血壓就緊張血壓就高可能是白大衣高血壓、精神心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣、遺傳等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有心理調(diào)節(jié)、改善生活方式等。
1. 白大衣高血壓：指患者在醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓時(shí)血壓升高，但在家中自測(cè)血壓或動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)時(shí)血壓正常。這是由于患者面對(duì)醫(yī)護(hù)人員等特定環(huán)境產(chǎn)生緊張情緒，導(dǎo)致血壓應(yīng)激性升高。對(duì)于白大衣高血壓，可通過(guò)家庭自測(cè)血壓或動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)來(lái)準(zhǔn)確評(píng)估血壓情況，減少在醫(yī)療機(jī)構(gòu)測(cè)量血壓的緊張感。
2. 精神心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大等心理狀態(tài)，會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，促使血壓升高。當(dāng)面臨量血壓場(chǎng)景時(shí)，緊張情緒被放大，血壓進(jìn)一步上升?？赏ㄟ^(guò)心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想、聽(tīng)舒緩音樂(lè)等放松身心，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解焦慮。
3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使心血管功能下降，血管彈性降低，導(dǎo)致血壓調(diào)節(jié)能力變差。在量血壓時(shí)容易因緊張而血壓波動(dòng)大。應(yīng)增加規(guī)律運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，逐漸增強(qiáng)心血管功能。
4. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、高鹽飲食、過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣，會(huì)影響血壓穩(wěn)定。熬夜會(huì)打亂生物鐘，高鹽飲食會(huì)加重水鈉潴留，過(guò)量飲酒損傷血管內(nèi)皮。需改善生活習(xí)慣，保證充足睡眠，減少鹽攝入，控制飲酒量。
5. 遺傳：如果家族中有高血壓遺傳史，個(gè)體患高血壓的幾率增加，且可能對(duì)緊張等刺激更為敏感，導(dǎo)致量血壓時(shí)血壓升高。有遺傳因素的人群更要關(guān)注血壓，定期監(jiān)測(cè)，保持健康的生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊等控制血壓。
日常要保持良好心態(tài)，避免過(guò)度緊張焦慮，堅(jiān)持健康的生活方式，定期監(jiān)測(cè)血壓。若血壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。
