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一直腰疼怎么辦

更新時(shí)間:2025-07-04 08:35:38

一直腰疼可能是姿勢(shì)不良、腰部勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素,需要針對(duì)病因治療,可采取的方法有改善姿勢(shì)、休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 姿勢(shì)不良:長期彎腰、久坐、久站等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張,導(dǎo)致腰疼。應(yīng)保持正確坐姿,腰部挺直,避免彎腰駝背,定時(shí)起身活動(dòng),進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng),如站立位體前屈、左右側(cè)屈等,緩解肌肉緊張,減輕疼痛。

2. 腰部勞損:腰部過度勞累、反復(fù)彎腰或扭轉(zhuǎn)等導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷。要注意休息,避免腰部過度用力??蛇M(jìn)行熱敷,用熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位,每次 15 - 20 分鐘,每天 3 - 4 次。遵醫(yī)囑用藥,如雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥膏、活血止痛膠囊,促進(jìn)恢復(fù)。

3. 腰椎間盤突出:腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出,壓迫周圍神經(jīng)引起腰疼。癥狀較輕時(shí)可臥床休息,進(jìn)行牽引治療。疼痛明顯時(shí),遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、腰痛寧膠囊。保守治療無效可考慮手術(shù)。

4. 腰椎骨質(zhì)增生:隨年齡增長,腰椎椎體出現(xiàn)骨質(zhì)增生,刺激周圍組織引發(fā)疼痛。可通過按摩、針灸等物理治療緩解癥狀。疼痛嚴(yán)重時(shí),遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、抗骨增生片、萬通筋骨貼,減輕炎癥與疼痛。

5. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石:結(jié)石在泌尿系統(tǒng)移動(dòng),刺激輸尿管等部位,引起放射性腰疼。較小結(jié)石可通過多喝水、多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排出。疼痛劇烈時(shí),遵醫(yī)囑用山莨菪堿片、雙氯芬酸鈉栓、排石顆粒。結(jié)石較大則需體外沖擊波碎石或手術(shù)取石。

日常要注意腰部保暖,避免腰部受寒受潮,選擇合適的床墊和座椅,保持良好的生活習(xí)慣。若腰疼持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因,遵醫(yī)囑規(guī)范治療 。

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