姨媽遲了 10 天還沒來(lái)可能是懷孕、精神壓力大、過(guò)度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有驗(yàn)孕、調(diào)整心態(tài)、恢復(fù)正常飲食、藥物治療、手術(shù)治療等。
1. 懷孕：有性生活且未采取避孕措施的女性，月經(jīng)推遲 10 天首先要考慮懷孕的可能?？墒褂抿?yàn)孕棒或驗(yàn)孕試紙自行檢測(cè)晨尿，若顯示兩條杠基本可確定懷孕；也可前往醫(yī)院進(jìn)行血 hCG 檢查，結(jié)果更為準(zhǔn)確。若確診懷孕，需根據(jù)自身情況決定是否繼續(xù)妊娠。
2. 精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響下丘腦 - 垂體軸功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)聽音樂、運(yùn)動(dòng)、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢，規(guī)律作息，一段時(shí)間后月經(jīng)可能恢復(fù)正常。
3. 過(guò)度節(jié)食：過(guò)度節(jié)食會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響雌激素等激素的合成，從而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。需恢復(fù)正常飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、新鮮蔬果等，隨著身體營(yíng)養(yǎng)狀況改善，月經(jīng)周期有望恢復(fù)。
4. 多囊卵巢綜合征：這是一種常見的婦科內(nèi)分泌疾病，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)等癥狀。遵醫(yī)囑服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、二甲雙胍片、螺內(nèi)酯片進(jìn)行治療，同時(shí)要注意控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查激素水平。
5. 宮腔粘連：多因人工流產(chǎn)等宮腔操作后引起，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。一般需要通過(guò)宮腔鏡手術(shù)分離粘連，術(shù)后遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、頭孢克肟分散片，預(yù)防再次粘連和感染，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。
日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免精神過(guò)度緊張。若月經(jīng)推遲情況持續(xù)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
