孕晚期渾身酸痛可能是子宮增大、激素變化、缺鈣、過(guò)度勞累、姿勢(shì)不良等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)整姿勢(shì)等。
1. 子宮增大：孕晚期子宮明顯增大，身體重心改變，脊柱生理曲度發(fā)生變化，腰部和背部肌肉負(fù)擔(dān)加重，從而引發(fā)渾身酸痛。孕婦要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息時(shí)可在腰部和腿部墊軟枕，緩解肌肉壓力。
2. 激素變化：孕期激素水平大幅波動(dòng)，會(huì)使骨盆關(guān)節(jié)和韌帶松弛，為分娩做準(zhǔn)備，這一過(guò)程可能導(dǎo)致渾身酸痛。孕婦可通過(guò)輕柔的按摩、熱敷疼痛部位來(lái)緩解不適，促進(jìn)血液循環(huán)。
3. 缺鈣：孕晚期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，對(duì)鈣的需求量增加，若孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致自身缺鈣，引起渾身酸痛。孕婦要多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，也可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液。
4. 過(guò)度勞累：孕婦若在孕晚期仍從事較多體力活動(dòng)或精神壓力大，身體過(guò)度疲勞，易出現(xiàn)渾身酸痛。要保證充足睡眠，合理安排活動(dòng)量，避免精神緊張，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。
5. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如彎腰、駝背等，會(huì)使肌肉緊張，引發(fā)渾身酸痛。孕婦要時(shí)刻注意保持正確姿勢(shì)，坐立時(shí)挺直腰背，避免彎腰駝背，行走時(shí)步伐平穩(wěn)。
孕晚期渾身酸痛較為常見(jiàn)，孕婦要多關(guān)注自身身體狀況，保證充足休息，合理飲食，適當(dāng)活動(dòng)。若酸痛嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)措施緩解不適。
