早上舌苔白厚可能是飲食不當(dāng)、口腔衛(wèi)生不良、脾胃虛弱、濕氣重、外感風(fēng)寒等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調(diào)整飲食、保持口腔清潔、調(diào)理脾胃、祛濕散寒等。
1. 飲食不當(dāng)：經(jīng)常食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，或暴飲暴食，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能，導(dǎo)致舌苔白厚。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等，避免食用過多甜食、油炸食品。同時，要規(guī)律飲食，定時定量，避免饑一頓飽一頓。
2. 口腔衛(wèi)生不良：不按時刷牙、漱口，口腔內(nèi)食物殘渣殘留，滋生細(xì)菌，會使舌苔變得白厚。要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，早晚正確刷牙，飯后及時漱口，可使用牙線清理牙縫間的食物殘渣。定期更換牙刷，每3個月左右更換一次。
3. 脾胃虛弱：脾胃功能較弱，運(yùn)化水谷能力下降，水濕代謝失常，會出現(xiàn)舌苔白厚的情況。可通過飲食調(diào)理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、芡實(shí)、白扁豆等。也可適當(dāng)運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。遵醫(yī)囑服用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等藥物。
4. 濕氣重：長期處于潮濕環(huán)境、居住環(huán)境通風(fēng)不好、自身代謝功能不佳等導(dǎo)致體內(nèi)濕氣積聚，反映在舌苔上就是白厚。要注意居住環(huán)境干燥通風(fēng)，避免久居濕地。飲食上可多吃祛濕食物，如薏仁、紅豆、冬瓜等。還可通過艾灸、拔罐等方式祛濕。遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、二妙丸、濕毒清膠囊等藥物。
5. 外感風(fēng)寒：身體抵抗力下降時，風(fēng)寒之邪侵襲人體，會引起舌苔白厚。要注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增減衣物?？蛇m當(dāng)飲用生姜紅糖水，幫助驅(qū)散風(fēng)寒。癥狀嚴(yán)重時，遵醫(yī)囑服用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒等藥物。
日常要注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力。飲食上盡量保持均衡營養(yǎng)，避免過度勞累和精神緊張。若舌苔白厚情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
