站時間長了腿疼可能是腿部肌肉疲勞、下肢血液循環(huán)不暢、膝關(guān)節(jié)勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 腿部肌肉疲勞：長時間站立，腿部肌肉持續(xù)處于緊張收縮狀態(tài)，代謝產(chǎn)物堆積，就會引起疼痛。緩解方法是及時休息，坐下或躺下讓腿部肌肉放松，還可進行腿部按摩，從腳踝向大腿方向輕輕揉捏，促進血液循環(huán)，幫助代謝產(chǎn)物排出，也可用熱水泡腳，每次 15 - 20 分鐘，使腿部血管擴張，減輕疼痛。
2. 下肢血液循環(huán)不暢：久站會影響下肢血液回流心臟，導(dǎo)致血液在下肢靜脈淤積。平時要避免久站，定時活動下肢，做踮腳尖、屈伸膝關(guān)節(jié)等動作促進血液回流。癥狀明顯時可穿戴醫(yī)用彈力襪輔助血液回流，也可遵醫(yī)囑服用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善靜脈功能，減輕腿部腫脹疼痛。
3. 膝關(guān)節(jié)勞損：長期站立增加膝關(guān)節(jié)壓力，易造成關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜損傷等。要減少站立時間，注意膝關(guān)節(jié)保暖。疼痛時可進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在膝關(guān)節(jié)處。也可遵醫(yī)囑外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏、氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，減輕炎癥。
4. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫支配下肢的神經(jīng)，久站后加重神經(jīng)受壓，引起腿部疼痛。應(yīng)避免彎腰搬重物，盡量睡硬板床。可進行腰椎牽引，增加椎間隙寬度，減輕對神經(jīng)的壓迫。還可遵醫(yī)囑口服甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊營養(yǎng)神經(jīng)、止痛、消腫。
5. 梨狀肌綜合征：久站可能使梨狀肌緊張痙攣，壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿疼。要避免久坐和久站，可進行梨狀肌拉伸鍛煉，如仰臥位，雙腿屈膝，將患側(cè)腿交叉放在健側(cè)腿上，雙手環(huán)抱健側(cè)大腿向胸部輕拉。疼痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑進行局部封閉治療，使用利多卡因注射液、曲安奈德注射液等，也可口服氯唑沙宗片、乙哌立松片、塞來昔布膠囊緩解肌肉緊張和疼痛。
日常要注意合理安排站立時間，避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)進行腿部鍛煉，增強腿部肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若腿疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療 。
