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怎么預(yù)防得新型冠狀病毒感染

更新時(shí)間:2025-07-05 08:02:57

佩戴口罩、保持社交距離、注意個(gè)人衛(wèi)生、加強(qiáng)鍛煉、接種疫苗等可有效預(yù)防新型冠狀病毒感染。

1. 佩戴口罩:在人員密集場(chǎng)所、密閉空間等務(wù)必正確佩戴口罩,如醫(yī)用外科口罩或N95口罩,確保口罩貼合面部,遮住口鼻,減少病毒通過(guò)飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 保持社交距離:盡量避免前往人員聚集的場(chǎng)所,與他人保持至少1米以上的社交距離,降低近距離接觸傳播病毒的可能性。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生:勤洗手,使用肥皂或洗手液,按照七步洗手法認(rèn)真清洗,避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻;咳嗽或打噴嚏時(shí),用紙巾或肘部遮掩口鼻,防止飛沫擴(kuò)散。

4. 加強(qiáng)鍛煉:適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如跑步、瑜伽、游泳等,每周堅(jiān)持一定次數(shù)和時(shí)長(zhǎng),增強(qiáng)身體免疫力,提高抵抗病毒的能力。

5. 接種疫苗:符合接種條件者積極接種新冠疫苗,通過(guò)疫苗刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體,降低感染和重癥的風(fēng)險(xiǎn)。

日常還需保持室內(nèi)空氣流通,定期開窗通風(fēng)。注意合理飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行檢查和治療,做好自我健康監(jiān)測(cè)。

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