整天頭暈暈的可能是睡眠不足、貧血、頸椎病、高血壓、耳石癥等因素,需要針對病因治療,可采取的方法有改善睡眠、補(bǔ)血、物理治療、控制血壓、復(fù)位治療等。
1. 睡眠不足:長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息,從而引起頭暈。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備,可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。若入睡困難,遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊,幫助調(diào)整睡眠節(jié)律,緩解頭暈癥狀。
2. 貧血:血液中紅細(xì)胞或血紅蛋白含量減少,導(dǎo)致氧氣輸送不足,引起頭暈。日常多吃富含鐵和維生素的食物,如菠菜、紅棗、瘦肉等??勺襻t(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片,補(bǔ)充鐵元素,促進(jìn)血紅蛋白合成,改善貧血狀況,減輕頭暈。
3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫椎動(dòng)脈,影響腦部供血,引發(fā)頭暈。避免長時(shí)間低頭,定時(shí)活動(dòng)頸部,進(jìn)行頸部按摩和熱敷??赏ㄟ^牽引、針灸等物理治療改善癥狀。若疼痛明顯,遵醫(yī)囑服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊,減輕炎癥和疼痛,緩解頭暈。
4. 高血壓:血壓升高會(huì)使腦血管壓力增大,導(dǎo)致頭暈。要低鹽低脂飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重。定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊,平穩(wěn)控制血壓,減少頭暈發(fā)作。
5. 耳石癥:耳石脫落致雙側(cè)前庭信息不均衡,前庭中樞無法處理不均衡運(yùn)動(dòng)信息而產(chǎn)生頭暈。需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行耳石復(fù)位治療,通過特定頭位變換讓耳石歸位。復(fù)位后注意休息,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若頭暈嚴(yán)重,遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片、茶苯海明片、鹽酸地芬尼多片,減輕頭暈不適。
日常生活中要保持規(guī)律作息,適度運(yùn)動(dòng),飲食均衡。出現(xiàn)頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),明確病因,在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。