骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)包括合理運(yùn)動、控制體重、注意保暖、調(diào)整飲食、定期復(fù)查等。
1. 合理運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行對關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動，如散步、游泳、太極拳等，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但要避免過度運(yùn)動和劇烈運(yùn)動，像長時(shí)間跑步、爬山、頻繁上下樓梯等，以防加重關(guān)節(jié)磨損。
2. 控制體重：體重超標(biāo)會增加關(guān)節(jié)壓力，加速關(guān)節(jié)軟骨磨損，所以要通過合理飲食和適度運(yùn)動控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，利于病情緩解。
3. 注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，加重疼痛癥狀，日常要注意關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣增減衣物，必要時(shí)可佩戴護(hù)膝、護(hù)腕等。
4. 調(diào)整飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，為關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)提供營養(yǎng)支持，減少高糖、高脂肪食物攝入。
5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院復(fù)查，通過檢查了解關(guān)節(jié)病變進(jìn)展，醫(yī)生可根據(jù)情況及時(shí)調(diào)整治療方案，確保治療效果。
日常生活中要多關(guān)注自身癥狀變化，保持良好生活習(xí)慣和積極心態(tài)。嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥和治療，切不可自行增減藥量或停藥，若出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
