脊柱正骨后需注意休息、避免劇烈運動、注意姿勢、觀察身體反應、合理飲食等。
1. 注意休息：脊柱正骨后身體需要時間恢復，應保證充足的睡眠，讓脊柱在放松狀態(tài)下進行自我修復，避免過度勞累，減少長時間站立或久坐，防止影響正骨效果。
2. 避免劇烈運動：短時間內(nèi)不要進行劇烈運動，像跑步、打籃球、跳繩等，這些運動可能使脊柱受到較大沖擊力，導致正骨后的關節(jié)再次錯位，影響恢復進程。
3. 注意姿勢：日?；顒又幸獣r刻保持正確姿勢，站立時挺胸抬頭，坐立時挺直腰背，避免彎腰駝背，防止脊柱承受異常壓力，干擾正骨后的恢復。
4. 觀察身體反應：留意身體有無不適癥狀，如疼痛加劇、肢體麻木、頭暈等，若出現(xiàn)異常情況，應及時就醫(yī)檢查，確定是否存在其他問題。
5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，為身體恢復提供充足營養(yǎng)，促進脊柱周圍組織修復。
脊柱正骨后的恢復需要細心呵護，日常生活里要多留意自身狀況，保持良好生活習慣。若對恢復過程有任何疑問，務必遵循醫(yī)生的專業(yè)指導，確保脊柱能順利恢復健康狀態(tài) 。
