脊柱正骨后需注意休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、注意姿勢(shì)、觀察身體反應(yīng)、合理飲食等。
1. 注意休息：脊柱正骨后身體需要時(shí)間恢復(fù)，應(yīng)保證充足的睡眠，讓脊柱在放松狀態(tài)下進(jìn)行自我修復(fù)，避免過(guò)度勞累，減少長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，防止影響正骨效果。
2. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)：短時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，像跑步、打籃球、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)可能使脊柱受到較大沖擊力，導(dǎo)致正骨后的關(guān)節(jié)再次錯(cuò)位，影響恢復(fù)進(jìn)程。
3. 注意姿勢(shì)：日?；顒?dòng)中要時(shí)刻保持正確姿勢(shì)，站立時(shí)挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免彎腰駝背，防止脊柱承受異常壓力，干擾正骨后的恢復(fù)。
4. 觀察身體反應(yīng)：留意身體有無(wú)不適癥狀，如疼痛加劇、肢體麻木、頭暈等，若出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，確定是否存在其他問(wèn)題。
5. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等，為身體恢復(fù)提供充足營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)脊柱周?chē)M織修復(fù)。
脊柱正骨后的恢復(fù)需要細(xì)心呵護(hù)，日常生活里要多留意自身狀況，保持良好生活習(xí)慣。若對(duì)恢復(fù)過(guò)程有任何疑問(wèn)，務(wù)必遵循醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，確保脊柱能順利恢復(fù)健康狀態(tài) 。
