肩膀一邊厚一邊薄常見情況有姿勢不良、肌肉力量不均衡、脊柱側(cè)彎、肩部受傷、先天性發(fā)育異常等。
1. 姿勢不良：長期習(xí)慣性單側(cè)用力、單側(cè)傾斜身體等不良姿勢，會使一側(cè)肩部肌肉持續(xù)緊張，另一側(cè)相對松弛，導(dǎo)致一邊厚一邊薄。應(yīng)糾正不良姿勢，保持正確坐姿和站姿，避免長時間單側(cè)用力，可通過拉伸緊張側(cè)肌肉、鍛煉松弛側(cè)肌肉改善。
2. 肌肉力量不均衡：日常運動或勞動中，一側(cè)肩部肌肉鍛煉多，另一側(cè)鍛煉少，造成肌肉發(fā)育差異?？舍槍π约訌姳∪鮽?cè)肩部肌肉訓(xùn)練，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等，同時拉伸強壯側(cè)肌肉，促進兩側(cè)平衡。
3. 脊柱側(cè)彎：脊柱發(fā)生側(cè)彎會帶動肩部高低不平，致使一側(cè)肩膀看起來厚。需及時就醫(yī)，根據(jù)側(cè)彎程度進行保守治療如支具矯正，或手術(shù)治療。
4. 肩部受傷：一側(cè)肩部受傷后，因疼痛活動減少，肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮，與正常側(cè)形成差異。受傷恢復(fù)后，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉力量和體積。
5. 先天性發(fā)育異常：胚胎發(fā)育過程中肩部發(fā)育異常導(dǎo)致兩側(cè)不對稱。需就醫(yī)評估，根據(jù)具體情況采取相應(yīng)治療措施。日常要注意保持良好姿勢，避免過度勞累和不良習(xí)慣，定期體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
