男人硬不起來常見原因有心理壓力、不良生活習慣、血管問題、神經(jīng)損傷、藥物副作用等。
1. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等心理因素會干擾大腦對勃起功能的調(diào)控。工作壓力大、家庭矛盾等都可能引發(fā)。應學會釋放壓力，通過運動、旅游、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒，保持良好心態(tài)。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙、酗酒等會影響陰莖海綿體的正常功能。熬夜打亂生物鐘，吸煙使血管收縮，酗酒損害肝臟等器官。需調(diào)整生活習慣，規(guī)律作息，戒煙限酒，適當進行體育鍛煉。
3. 血管問題：陰莖海綿體的血液供應不足可導致勃起障礙，如動脈硬化、血管狹窄等。年齡增長、高血壓、高血脂等是誘發(fā)因素。要積極控制基礎疾病，改善血管功能，必要時就醫(yī)治療。
4. 神經(jīng)損傷：外傷、手術(shù)等導致陰莖神經(jīng)受損，影響神經(jīng)傳導，使勃起功能受影響。如骨盆骨折、前列腺手術(shù)等。根據(jù)損傷情況，可進行康復訓練或采取相應治療措施。
5. 藥物副作用：某些藥物可能影響勃起功能，如抗抑郁藥、降壓藥等。若懷疑是藥物所致，應告知醫(yī)生，在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。
日常要保持健康的生活方式，均衡飲食，適度運動，定期體檢。若勃起問題持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，明確病因并接受規(guī)范治療 。
